Posiadanie wyrzeźbionej sylwetki jest możliwe, jeśli nauczysz się prawidłowo zwiększać masę mięśniową . Oprócz prowadzenia rutynowej aktywności fizycznej, konieczne jest przyjęcie diety bogatej w przydatne w tym celu produkty spożywcze.
Odżywianie jest niezbędne do zwiększania masy mięśniowej i spalania tłuszczu, dlatego poniżej przedstawiamy listę najskuteczniejszych pokarmów.
Szpinak . Są bardzo bogate w glutaminę, aminokwas niezbędny do rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. Szpinak pomaga również zwiększyć wytrzymałość mięśni.
Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu . Ten rodzaj nabiału zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych, które wspomagają prawidłowy rozwój mięśni.
Jajko . Są królowymi diet zwiększających masę mięśniową. Najwięcej białka znajduje się w białkach jaj, a można je jeść dwa razy dziennie.
Chude mięso . Kurczak, indyk i królik są bogate w białka i kreatynę, bardzo przydatne dla rozwoju mięśni.
