Ma wiele różnych nazw, a jest bardzo bogatym źródłem korzyści: okra , zwana także okrą, to warzywo pochodzenia tropikalnego szeroko stosowane w medycynie tradycyjnej. Zawiera wysoką zawartość witamin C, K, A i minerałów, ale także przeciwutleniaczy, takich jak katechiny, rutyna i kwercetyna.
Okra zawiera błonnik , który pomaga w trawieniu i reguluje poziom cukru we krwi. Bogate w beta-karoten warzywo pomaga zapobiegać chorobom oczu, takim jak jaskra i zaćma.
Z kolei witamina K pomaga wzmacniać kości i zapobiegać osteoporozie. Ochra jest również doskonała w zapobieganiu chorobom układu oddechowego, takim jak astma, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.
