Szukasz pysznej i lekkiej opcji na swoje posiłki? Wypróbuj przepis na Spaghetti Delight Strażników Wagi! Dzięki starannie dobranym składnikom i prostemu przygotowaniu to danie pozwoli Ci dobrze się bawić, jednocześnie przestrzegając planu punktowego Weight Watchers.
Składniki
200 g pełnoziarnistego spaghetti
1 średnia cebula, drobno posiekana
2 ząbki czosnku,
posiekane 200 g pieczarek , pokrojonych
w plasterki 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
200 g bardzo chudego mielonego indyka
400 g pomidorów z puszki, kruszone (bez dodatku cukru)
1 łyżeczka suszonego oregano
1 łyżeczka suszona bazylia
Sól i pieprz do smaku
Ser tarty o niskiej zawartości tłuszczu (opcjonalnie)
Instrukcje
Ugotuj spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i zachowaj.
Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodać cebulę i czosnek, smażyć, aż będą miękkie i lekko rumiane.
Na patelnię dodaj grzyby i czerwoną paprykę, smaż przez kilka minut, aż będą miękkie.
Dodaj mielonego indyka na patelnię i smaż, aż ładnie się zarumieni i będzie ugotowany.
Na patelnię dodaj pokrojone pomidory, oregano, bazylię, sól i pieprz. Gotuj na wolnym ogniu przez około 10 do 15 minut, od czasu do czasu mieszając, aby smaki się połączyły.
ciąg dalszy na następnej stronie
