- Przygotuj jabłka : Umyj i pokrój jabłka w plasterki lub kawałki. Możesz zostawić skórkę, ponieważ zawiera błonnik, który wspomaga trawienie.
- Zagotuj wodę : W rondlu doprowadź wodę do wrzenia.
- Dodaj składniki : Gdy woda się zagotuje, dodaj do niej pokrojone jabłka i liście laurowe.
- Simmer : Zmniejsz ogień i pozwól mieszance gotować się przez około 10-15 minut. Jabłka powinny zmięknąć, a liście laurowe uwolnią swoje korzystne związki do wody.
- Odcedź i podaj : Po zagotowaniu odcedź płyn do kubka. Możesz pić go na ciepło lub pozwolić mu ostygnąć przed wypiciem.
- Napój : Popijaj płyn powoli przez cały dzień, szczególnie po posiłkach, aby złagodzić wzdęcia i wspomóc trawienie.
Porady:
- Kluczem jest konsekwencja : Ten środek działa najlepiej, gdy jest przyjmowany regularnie, szczególnie po posiłkach, które często powodują wzdęcia.
- Smak : Jeśli smak jest zbyt mocny lub nie odpowiada Twojemu gustowi, możesz dodać odrobinę miodu lub cytryny, żeby go dosłodzić.
Daj znać, jeśli spróbujesz! To prosty i naturalny sposób na wsparcie zdrowia układu trawiennego.
