Dodaj orzechy włoskie:
Dodaj posiekane orzechy włoskie, upewniając się, że są równomiernie rozmieszczone w całej mieszance. Pieczenie:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Wlać mieszaninę do formy do pieczenia, równomiernie ją rozprowadzając.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 40 minut lub do momentu, aż wierzch ciasta będzie złotobrązowy, a wykałaczka wbita w środek będzie czysta.
Ostudzić i podawać:
Przed pocięciem na kwadraty lub plastry poczekaj, aż ugotowana owsianka całkowicie ostygnie.
Podawać bez zmian lub z łyżką jogurtu lub odrobiną miodu dla dodatkowego smaku.
Propozycje serwowania
Podawaj na ciepło lub na zimno, w zależności od upodobań.
W towarzystwie filiżanki kawy lub herbaty stanowi pyszne śniadanie.
Podawać z dodatkiem świeżych owoców lub łyżką jogurtu greckiego.
Wskazówki kulinarne
Upewnij się, że mieszanka owsiana jest dobrze wymieszana, aby uniknąć nierównego gotowania.
Możesz dodać dodatkowe orzechy lub suszone owoce, aby uzyskać większą różnorodność i smak.
W wersji wegańskiej użyj mleka niemlecznego i zamiennika jajek, np. jajek lnianych.
Wartości odżywcze
Płatki owsiane: bogate w błonnik i mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Owoce: Jabłka i banany dostarczają niezbędnych witamin i naturalnej słodyczy.
Jajka: doskonałe źródło wysokiej jakości białka i niezbędnych składników odżywczych.
Orzechy włoskie: bogate w zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Informacje dietetyczne
Wegetariańskie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
Bezglutenowe: W razie potrzeby użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Opcja bezmleczna: zastąp mleko alternatywą roślinną.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowywać w lodówce: Pozostałości przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Zamrażanie: Upieczone płatki owsiane można zamrażać do 1 miesiąca. Rozmrozić w lodówce i przed podaniem podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Łatwe w przygotowaniu: proste składniki i proste kroki sprawiają, że ten przepis jest dostępny dla każdego.
Pożywne i smaczne: łączy w sobie korzyści zdrowotne owsa, owoców i orzechów w jednym smacznym daniu. Wszechstronne: idealne na śniadanie, przekąskę lub zdrowy deser.
Wniosek
Ta pieczona owsianka z jabłkiem, bananem i orzechami włoskimi to fantastyczny dodatek do Twojej kolekcji przepisów. To zdrowe i smaczne danie, idealne na każdą porę dnia. Ciesz się połączeniem słodkich owoców, chrupiących orzechów i pożywnych płatków owsianych w tym pysznym pieczonym przysmaku.