Przygotuj składniki: Jeśli używasz świeżych jagód, dokładnie je umyj. Aby uzyskać zimniejsze i gęstsze smoothie, możesz wcześniej zamrozić jagody i banana.
Wymieszaj składniki: Umieść jagody, banana, jogurt i mleko w blenderze. Jeśli wolisz słodszy smak, dodaj miód lub syrop z agawy. Mieszaj na wysokich obrotach, aż mieszanina będzie gładka. Jeśli smoothie wydaje się zbyt gęste, dodaj trochę więcej mleka, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Podawaj natychmiast: wlej smoothie do szklanki, udekoruj kilkoma całymi jagodami i ciesz się natychmiastowym smakiem. Jasne kolory i świeże smaki najlepiej smakują schłodzone.
Korzyści odżywcze
Korzyści odżywcze
To smoothie jest nie tylko orzeźwiające, ale także korzystne dla zdrowia. Jagody dostarczają znacznej ilości witaminy C, która doskonale wpływa na układ odpornościowy. Jogurt dodaje dawkę wapnia i probiotyków, korzystnych dla zdrowia kości i dobrego samopoczucia trawiennego. Banan zawiera potas, który pomaga w utrzymaniu zdrowia serca i prawidłowego funkcjonowania mięśni.
Wniosek
Przygotowanie koktajlu jagodowego to prosty i pyszny sposób na cieszenie się zdrową przekąską o każdej porze dnia. Jest szybkie w przygotowaniu, bogate w składniki odżywcze i można je dostosować do własnych upodobań. Dlaczego nie zrobić tego wspaniałego smoothie już dziś i cieszyć się każdym łykiem?
