Wszyscy wiemy, jak ważne są godziny nocne i wiemy, że jakość snu jest niezbędna do naszego życia. Mniej znane jest to, że w ostatnich latach średnia liczba godzin snu drastycznie spadła: klasyczne 7–8 godzin snu zmieniło się obecnie w 6–7.
Brak snu ma ogromny wpływ na nasz organizm. Niektóre z najpoważniejszych problemów zdrowotnych wynikają ze złej jakości snu. Badania wykazały na przykład, że zła jakość snu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.
Tempo życia znacząco wzrosło w ostatnich dziesięcioleciach, dlatego też dobry sen stał się jeszcze ważniejszy. Stres, praca, technologia, sytuacja rodzinna – to problemy, które nie dotyczyły pokoleń wcześniejszych.
