Jujuby: jak smakują, jak je spożywać i jakie są ich zalety

by

  1. Rozgrzej piekarnik zgodnie z instrukcją dla ciasta kruchego.
  2. Formę do tarty wyłóż kruchym ciastem.
  3. W misce wymieszaj jujuby z brązowym cukrem, syropem klonowym, startym imbirem i skrobią kukurydzianą.
  4. Wlać mieszaninę jujuby do wyłożonej blachą patelni.
  5. Złóż brzegi kruchego ciasta na mieszaninę.
  6. Piecz w piekarniku, aż tarta będzie złocista, a jujuby miękkie i soczyste.
  7. Ostudzić przed krojeniem i podaniem.

3. Energetyzujący koktajl z jujuby

Składniki:

  • Jujuby obrane i wypestkowane
  • Dojrzały banan
  • Świeży szpinak
  • Mleko migdałowe
  • Miód (opcjonalnie do słodzenia)
  • Nasiona Chia (do dekoracji)

Instrukcje:

  1. Do blendera włóż jujubę, banana, szpinak i mleko migdałowe.
  2. Mieszaj, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
  3. Spróbuj i dodaj miód, jeśli wolisz słodszy smak.
  4. Wlać smoothie do szklanki.
  5. Posyp wierzch nasionami chia, aby uzyskać chrupkość.
  6. Podawaj natychmiast i delektuj się tym bogatym w składniki odżywcze koktajlem.

Podsumowując, jujuby to dar natury, który zapewnia zarówno przyjemność smakową, jak i korzyści zdrowotne. Wykorzystaj w pełni te pyszne owoce, eksperymentując z trzema przepisami i włączając jujubę do swojej codziennej diety.

Leave a Comment