- Przygotuj płatki owsiane:
podgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj płatki owsiane.
Smaż płatki owsiane przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż będą lekko przypieczone i pachnące. - Przygotuj orzechy i owoce:
Zmiel orzechy, aż zostaną drobno posiekane.
Jeśli używasz śliwek, zmiel je również na mniejsze kawałki.
Obierz i rozgnieć banany, aż będą gładkie. - Wymieszaj składniki:
W misce wymieszaj prażone płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie, posiekane śliwki (jeśli używasz) i puree bananowe. Dobrze wymieszaj mieszaninę, aż będzie dobrze wymieszana i równomiernie rozłożona. - Formuj i piecz:
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, aby łatwo było ją wyjąć.
Mieszankę równomiernie wcisnąć do przygotowanej formy, wygładzając jej powierzchnię.
Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C (350°F) przez 15-20 minut lub do momentu, aż ciasto będzie złocistobrązowe i jędrne. - Przygotuj czekoladę:
Podczas gotowania batoników owsianych rozpuść czekoladę w podwójnym bojlerze lub w żaroodpornej misce nad gotującą się wodą, mieszając, aż masa będzie gładka. - Dokończenie deseru:
Po wyjęciu ugotowanej mieszanki owsianej z piekarnika i lekkim ostygnięciu wylać na wierzch roztopioną czekoladę, równomiernie ją rozprowadzając.
Aby uzyskać dodatkową chrupkość i smak, posyp na wierzch dodatkowe posiekane orzechy włoskie (opcjonalnie).
Włóż tacę do lodówki, aby czekolada całkowicie stwardniała. - Podawanie:
Gdy czekolada stwardnieje, pokrój mieszaninę w batoniki i ciesz się tą pyszną i zdrową przekąską! Sugestie dotyczące podania:
Te batony są idealne na śniadanie w drodze lub przekąskę w ciągu dnia.
Rozkoszuj się nimi z filiżanką kawy, herbaty lub szklanką mleka jako zdrową przekąskę.
Przechowywanie:
Przechowywać w lodówce: Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni.
Zamrażanie: Batony możesz także zamrozić na okres do 1 miesiąca. Przed podaniem rozmrozić w lodówce lub w temperaturze pokojowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Pożywne: bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze i naturalną słodycz bananów i suszonych śliwek.
Szybkie i łatwe: proste w przygotowaniu, przy minimalnej liczbie składników i wysiłku.
Pyszne: prażone płatki owsiane, chrupiące orzechy i gładka czekolada tworzą idealną równowagę smaków i tekstur.
Te czekoladowe batoniki owsiane, orzechowe i bananowe są nie tylko pyszne, ale także pełne zdrowych składników, dzięki czemu stanowią pożywne śniadanie lub przekąskę. Naturalna słodycz bananów i opcjonalnie suszonych śliwek w połączeniu z chrupieniem orzechów i przyjemnością czekolady tworzy doskonale zbilansowaną rozkosz. Łatwe w przygotowaniu i dostosowane do Twoich preferencji batony szybko staną się ulubionymi potrawami całej rodziny. Niezależnie od tego, czy zgarniesz jeden w drodze, czy będziesz delektować się nim do porannej kawy, jest to satysfakcjonujący i pozbawiony poczucia winy wybór!
